कार्यशाला की शुरुआत गर्दन, हाथ और पैरों, की मांसपेशियों के तनाव को कम करने और उन्हें फ्लैक्सिबल बनाने के लिये सूक्ष्म व्यायामों द्वारा की गयी। धीरे-धीरे सभी को सूर्य नमस्कार क्रिया और अन्य आसनों की ओर ले जाया गया।
कार्यशाला के अंत में संस्थान के छात्रों ने मेंटोर डबराल जी से योग करने और इससे मिलने वाले फायदों पर चर्चा की।
इस अवसर पर संस्थान के चेयरमैन निशांत थपलियाल ने बताया कि आईटीएम ने इसी वर्ष से संस्थान में बीए योग कोर्स को शुरू किया है, जिसके पाठ्यक्रम में नेचरलपैथी, योग थैरेपी, डाइट एंड न्यूट्रीशन, काम्प्रिहैन्सिव थैरेपी जैसे विषय शामिल किये गये हैं। यह कोर्स आज और भविष्य में योग कर्मियों की बढ़ती मांग को देखकर शूरू किया गया है।
उन्होंने यह भी बताया कि संस्थान योग- एक खेल, लाइफ स्टाइल डिज़ीज़ अवेयरनेस, बायोफीडबैक जैसे कार्यक्रमों में शामिल होने के लिये भी अग्रसर है। योग आज न केवल राष्ट्रीय बल्कि अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मेडिकल, हास्पिटैलिटी और कार्पोरेट क्षेत्रों में करियर के नजरिए से भी देखा जा रहा है। संस्थान में मास कम्युनिकेशन, एनिमेशन, फाईन आर्ट्स, कम्प्यूटर साइंस एवं कामर्स एंड मैनेजमेंट जैसे तकनीकी और रोजगारपरक कोर्सेज भी चलाये जा रहे हैं।
इस अवसर पर संस्थान की रजिस्ट्रार रूचि थपलियाल, प्रधानाचार्या डा अंजू गैरोला, एचओडी योग शैलजा गुप्ता समेत सभी स्टाफ एवं छात्र-छात्राएं मौजूद थे।
